中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
告别脱发困扰，这些生发洗发水助你重焕浓密秀发！(科学选对洗发水，让你的头发健康强壮，远离脱发烦恼！)
揭秘防脱洗发水的奥秘，让秀发重焕生机
中药洗发水，自然生发乌发的秘密
《控油洗面奶男，清洁与滋养的完美结合》副标题：中药成分助力头皮健康，打造清爽净发新体验
中药洗发水对头皮的健康优势推荐文章
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人面临的困扰，尤其是对于那些工作压力大、生活节奏快的人群。频繁的熬夜和不规律的饮食更是加剧了这一问题。市场上虽有诸多防脱洗发产品，但大多治标不治本，效果往往不尽如人意。今
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处(传统智慧与现代护理的完美结合)
在当今快节奏的社会生活中，人们越来越注重个人健康与护理。头皮作为我们身体的一部分，其健康状况直接关系到头发的生长以及整体的舒适度。近年来，中药洗发水以其独特的天然成分和温和的护理效果，逐渐受到了广大消
...[详细]
-
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
...[详细]
-
在如今快节奏的生活中，脱发问题困扰着许多人。为了寻找有效的解决方案，各种防脱洗发水应运而生。下面，就让我们一起来看看那些备受好评的防脱洗发水及其独特的魅力所在。一、[品牌A]防脱洗发水：天然植萃，温和
...[详细]
-
面对日益增多的脱发问题，市面上涌现出了众多针对生发和防脱的洗发水产品。消费者在选择时往往感到眼花缭乱，难以做出决定。本文将深入探讨生发防脱洗发水的选择标准，并推荐几个信誉良好的品牌，帮助您找到适合自身
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，一头干净、清爽的头发是许多人追求的形象标志。然而，油脂分泌过多往往让这一愿景变得遥不可及。幸运的是，随着科技的进步和消费者需求的日益增长，市场上涌现出了各式各样的控油洗发水产品，
...[详细]
-
引言：在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重新审视自然与传统的力量。中药洗发水，作为一种蕴含古老智慧的天然洗护产品，正逐渐走进人们的视野。它以独特的草本精华，温和调理头皮，滋养发丝，不仅满足了现代人
...[详细]
-
随着生活品质的提升和健康意识的增强，人们开始追求更天然、更安全的头发护理方式。在众多天然护发方法中，中药洗发水凭借其独特的配方和显著的效果，逐渐成为了众多消费者的首选。本文将详细解析中药洗发水对头皮健
...[详细]
-
在寻找日常护发解决方案时，许多人转向了传统中药的怀抱。中药洗发水因其天然成分和传统智慧而受到消费者的青睐。但是，这些产品究竟是否真的有用，是许多人心中的疑问。本文将探讨中药洗发水的功效与实用性，帮助您
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为困扰无数人的常见问题。尤其是对于年轻人来说，脱发不仅影响形象，还可能影响到心理健康。面对市场上琳琅满目的防脱洗发水，该如何选择一款真正有效的产品呢？经过多方研究和用户反馈，本
...[详细]
热点阅读
